Sorvete de Banana com Chia e Cacau – Receita deliciosa, nutritiva e pouco calórica SORVETE DE BANANA COM CACAU E CHIA !
Chia salvia, é um grão muito poderoso e funcional, uma sementinha não para de surpreender. Seus benefícios já podem ser vistos a partir de um pouquinho tempo de consumo. Tá provado a chia emagrece mesmo, quando consumida com uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos.
O grão pode ser colocado junto com sorvete, iogurtes, sucos, com frutas ou na própria salada já que a chia semente não altera o sabor dos alimentos.
Este sorvetinho inocente, com carinha de gordelícia que eu vou dividir a receitinha uni 3 super poderosos no auxílio ao emagrecimento: banana+chia+óleo-de-coco
Remedinho natural, eficaz no combate as gordurinhas com carinha e gosto de gordelícia! Altamente saudável muito nutritivo e ridículo até de fazer. Basta congelar 2 bananas bater no liquidificador, acrescentar cacau, óleo de coco e a chia e voilá
Você come sem nem imaginar que está consumindo apenas banana, tem cremosidade do sorvete, gosto de cacau…
INGREDIENTES:
- 1 colher (sopa) de chia a granel
- 2 bananas cortadas em rodelas e congeladas por no mínimo 3 horas
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de cacau em pó sem açúcar
- Antes do preparo espia só 3, benefícios do óleo de coco:
- -a gordura contida no óleo de coco retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a saciedade e diminuindo a fome.
- O óleo de coco é termogênico (acelera a queima de gordura) e é um poderoso antioxidante.
- De acordo com Flavia Morais, nutricionista da rede Mundo Verde (SP), o óleo de coco é também rico em ácido láurico, um tipo de gordura de ação antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária.
COMO FAZER:
- Congele as bananas maduras, lavadas e sem a casca, deixe por pelo menos 3 a 4 horas no freezer.
- Após, é só bater no liquidificador no pulsar
- Acrescentar a chia semente a granel.
- 1 colher de cacau em pó + 1 colher de óleo de coco
- Bater para mais 1 minutinho só para misturar todos ingredientes e servir logo após o preparo.
nham nham nham juro que SURPREENDE!
Disse e repito, fica com uma textura de sorvete inacreditavel, ninguém diz que é só banana batida! Se gostar ainda pode acrescentar 1 colher de sopa de mel E ainda dá para variar usando manga, mamão ou goiaba … nham nham nham Para as crianças um pouquinho de chocolate uma caldinha e ‘shot’ de chantilly…
Meu Deus!… só provando para entender! Se você ainda não correu para congelar suas bananas e poder preparar o seu. Ao ler os benefícios desta fruta, com certeza você vai se convencer.
A banana contém 3 açúcares naturais:
- Sucrose, frutose e glicose que combinada com fibras, te dá um substancial aumento de energia.
… uma alegria que te dá … que não tem preço
- Se você malha, ou está no projeto de iniciar um treino, este sorvete, com 2 bananas te darão energia suficiente para 90 minutos de exercícios, não é a toa, que é a fruta mais consumida entre os atletas.
- Além da energia a banana tem um tal de triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, que é conhecida por fazer você relaxar, é rica em vitamina B que ajuda a acalmar o sistema nervoso, melhorar seu humor, e dá a l e g r i a!
- Ajuda na Ressaca: Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer este sorvete de banana adoçado com mel.
- Constipação: Rica em fibras, se incluir banana na sua dieta, pode ajudar a equilibrar o intestino sem ser necessário o uso de laxantes.
- Ajuda a emagrecer ela é considerada um alimento de baixo índice glicêmico, o que significa que a sua digestão e absorção são lentas e com isso, aumenta-se a sensação de saciedade.
- É importante ressaltar que não existe fórmula mágica, este sorvete não será a solução do problema de peso de ninguém, mas pode ser um importante aliado que juntamente com a prática de exercícios auxiliará na perda dos kilinhos a mais, sem que você precise passar fome para isso.
- Ainda dá tempo, antes do verão de se livrar dos excessos
- Para variar o cardápio, a semente de chia e o óleo de coco também podem ser incorporados em outras receitas como por exemplo o suco DETOX aqui
- Ja tomou o Suco Verde desintoxicante, aqui preparo e benefícios.
- FONTE: Chia Semente, Corpo a corpo e Tua Saúde
Sorvete de Banana com Chia e Cacau
Obrigada pela visita,
Um beijo grande, Rosi Seligra.
- tempo de pré-preparo: 4horas
- tempo de preparo: 10 minutos
- tempo de cozimento: não há
- rendimento: só pra mim
